由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨.可能还不太清楚，你收尿时候紧张的那部分肌肉就是，PC肌可以锻炼但是千万不能锻炼过度，每天想起来时做几次假想收尿的动作就行，真尿尿的时候就别那么麻烦了。其实如果你没什么那方面的毛病不练PC肌也可以，不要轻信杂志书本或什么人给你说的那些扯淡的知识。
