为什么情绪是可以控制的？

现在的我们确实比过去任何一个年代的人生活条件都好，我们可以随心所欲地想吃什么就吃什么，想穿什么就穿什么。尽管生活条件改善了，但是每个年代的人都会有各自不同的情绪变化产生的压力，这一点却是自古至今不变的。

人活在世上总会遇到各种各样的事情，或忧或喜。重要的是当个人的生理需要与客观事物发生矛盾冲突而出现种种劣性情绪时，如果能通过自己的认知活动，及时调整好自己的情绪，对自己的身心健康乃至处理好各种事情都是有裨益的。

有一天，你站在一间珠宝店的柜台前，把一个装着几本书的纸袋放在旁边。这时一个衣着讲究、仪表堂堂的男子进来。开始在柜台前看珠宝，你礼貌地将自己的纸袋移开。但这个人却愤怒地看着你，他说，他是个正直的人，绝对无意偷你的纸袋。他觉得受到了侮辱，重重地将门关上，走出了珠宝店。你感到十分惊讶，这样一个无心的动作，竟会引起他如此的愤怒。后来，你领悟到，这个人和你仿佛生活在两个不同的世界，但事实上世界是一样的，只是你和他对事物的看法相反而已。

第二天早晨，你一醒来便心情不佳。想到这一天又要在单调的例行工作中度过时，便觉得这个世界是那么枯燥、乏味。当你驾车挤在密密麻麻的车阵中，缓慢地向市中心前进时，你满腔怨气地想：为什么有那么多笨蛋也能拿到驾驶执照？他们开车不是太快就是太慢，根本没有资格在高峰时间开车，这些人的驾驶执照都该被吊销。后来，你和一辆大型卡车同时到达一个交叉路口时。你心想：“这家伙一定会直冲过去的。”但就在这时，卡车司机将头伸出车窗外。向你招招手，给你一个开朗、愉快的微笑。当你将车子驶离交叉路口时，你的愤怒突然完全消失，心胸豁然开朗起来。

这位卡车司机的行为，使你仿佛置身于另一世界。但事实上，这个世界依旧，不同的只是我们的态度。

每个人在生活中都可能会遇到类似的小插曲，这些小插曲说明，要活得快乐，就必须先改变自己的态度。或许，这就是快乐的真谛吧！

美国研究应激反应的专家理查德·卡尔森说：“我们的恼怒有80％是自己造成的。”卡尔森把防止激动的方法归结为这样的话：“请冷静下来！要承认生活是不公正的。任何人都不是完美的，任何事情都不会按计划进行。”

理查德·卡尔森的另一条黄金规则是：“不要让小事情牵着鼻子走。”他说：“要冷静，要理解别人。”他的建议是：表现出感激之情——别人会感觉到高兴，你的自我感觉会更好。

如何抑制自己不生气呢？这时你要问自己：一年后生气的理由是否还那么重要？这会使你对许多事情得出正确的看法。

有一项明显的人格特质，就是自我意志力。也就是自我约束，使自己不致生活过于紧张或过于松散。意志力使人能打破坏习惯，建立有益的习惯，也能帮助你克服不满足的心态。然而非常遗憾，直到今日，心理学家们对于意志力的认识仍十分有限。

一个能控制自己意志力的人，会具有推动社会的伟大力量。这种巨大的力量可以实现他的期待，达到他的目标。如果一个人的意志力坚固得跟钻石一样，并以这种意志力引导自己朝着目标前进，那么所要面对的一切困难。就会迎刃而解。

当“智慧”已经失败，“天才”无能为力，“机智”与“技巧”说不可能，其他各种能力都已束手无策，宣告绝望的时候，“意志力”便默然来临，帮助人们取得胜利，获得成功。

人人都可能停下来不再去做，只有富有意志力的人才会坚持去做；人人都可能因感到绝望而放弃信仰，只有富有意志力的人才会坚持着，继续为自己的意见辩护。所以，具有这种卓越品质的人，最终能够获得很大的收益和很好的声誉。