1.转移注意力。可以通过看你感兴趣的书或者是电视剧电影视频等。2.倾诉。不一定是告诉别人，可以自己找张纸写下让你焦虑的原因，哪怕是没有原因随便写一下感想也可以。3.食物。吃些甜食，或者是松软的食物。4.睡觉。5.剧烈运动使自己浑身出汗。以上
何不找出自己焦虑的根源，调整自己的心态，积极去面对，不要逃避，焦虑一般和自己的不安全感有关，是可以调整过来的。
看看森田疗法！
不要去想它。深呼吸，跑步
