腰椎间盘可以做俯卧撑嘛？如果不可以那做什么运动好啊？

不建议做俯卧撑。
颈（腰）椎间盘突出是一个顽固的疾病，想要彻底根治是不可能的。即使是选择手术治疗也是不能彻底治愈的，无论是保守治疗，还是非保守治疗，目的都是为了减轻症状。

椎间盘突出不是由于免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会加重病情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，合理进行运动锻炼，禁止剧烈运动。

腰椎间盘突出自我锻炼方法：
1、增强腹部锻炼：头部向后，腹部慢慢向后弯成弓形，保持这个姿势5秒，起来缓解，反复5次。
2、左右侧弯腰：使身体保持正直，两腿分开，双手插在腰部，向左弯腰，保持5秒，左右交替。
3、左右旋转：正立姿势站好，叉腰，左右来回旋转腰部，使腰部放松，5分钟即可。
4、室外活动：患上宽松的衣物，放松心情，到公园四出去走走，缓解视野上的疲劳。
5、锻炼注意循序渐进。
6、注意腰部保暖。

其实每天做俯卧撑是没用的
因为肌肉也是需要休息的
建议你隔天做
反正每次锻炼
如果你最多能做20个
那么每次20个一组
做5
到6组
一定要做到力竭
做完后肌肉会酸疼
这正常的
等不疼了以后
再按这个强度做
这样2个月
应该会有点型了

腰椎间盘突出症患者不能做俯卧撑，以免腰部用力不对称，引起病情加重。腰椎盘突出症患者最好的康复锻炼是倒着走。