1、心理准备：一定要有非常坚定的信念，坚定自己要使用这个方法，下定决心中途不更改；2、知识准备：对七日断食的具体操作流程非常清楚，不自行随意加减。第一次试用这个法子，最好在有经验的人或专门的瑜伽老师指点下进行；3、努力培养自省的好习惯，并且保证自己能安静平静地进行，在此之前先确认自己的身体状态，肠胃是否健康是一定要了解的。胃不好不建议使用。
