拳卧撑 帮你练好手臂的力量 和拳头的硬度 指卧撑 练手指的力量 深蹲 练腿部力量 站桩 使你感觉腿很轻巧 站时间久也能聚气 每个方法按自己的能力安排强度 贵在坚持
多去世界地图走走，阅历12000，拿金蛇锥，sl出高臂力和悟性，攻击偏高就行，直接衙门任务，臂力高点堆起来拔金蛇
