呵呵蹲马步跟劈叉没关系的呀你是需要有人监督你或者没办法的话你就照着镜子练时不时看看调整一下姿势注意事项：上身中正松肩沉肘小技巧：闭上眼睛，想象着自己在坐板凳，然后一直往下沉。接着放松，尽量进行腹式呼吸，再放松。。。至上身接近完全放松，力量集中于大腿。这样一般都不会超过脚尖了，一般超过脚尖是因为屁股往后撅，力量从大腿上分流了，这样你的大腿就没那么累了，这是人偷懒的本能，跟你的能力无关的，呵呵。试试我的方法吧。(膝盖感到疼的话先停止练习，去问问懂的人哦)
把脚正过来一直站着。随时注意。时间长了就改回来了
走走内八贝
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