你好。游泳三小时，晚上不吃饭是不科学的减肥方式。当大量消耗热卡，体能下降，会有饥饿感，可以少量进餐，防止胃溃疡。我游泳一个月，每天中午游泳1500米，匀速游，不节食，体重减掉五斤。科学的减肥一个月不得超过一公斤，否则会对肾脏造成伤害。减肥不是要把自己身体弄垮吧。如果成了病猫，你会想念身体健康的美好时光。：）加油！
