女人气血不足

女人气血不足改变方法：

1、改变膳食结构补气血
女性应该要改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面入手补气血。
2、做适量运动补气血
气血不足的女性是不适宜做大量运动的，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的女性来说是雪上加霜。
3、按摩刺激穴位补气血
坚持按摩刺激身体上的很多穴位，都能够起到补气血的作用，这也是成本最低的一种补气血的方式。女性朋友可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的功效。
4、心态、睡眠很重要
人如果长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情，是女人保养气血的首要条件，有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。
5､女士复合营养补充品，营养全面，缓解疲劳，调节酶分泌，美肤养颜，提高免疫力，舒缓心情，24小时缓慢持续释放，一天两片24小时全程呵护，提高吸收利用率。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

1. 运动
运动是调养气血必不可少的一个环节，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医有“久视伤血”之说，提醒长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。
2. 健脾。
气血不足关键是调理脾胃，脾有统摄血液在脉管中运行而不溢于脉外的功能。脾是气血生化之源。饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
3.睡个好觉。
要想藏好血，就得好好对待肝，因为肝是藏血的器官。《黄帝内经》说：“人卧则血归于肝。”因此，充足睡眠，肝脏才能良好修复，肝血才会充足。
那些喜欢熬夜的朋友可要注意了，凌晨1时~3时是肝经值班的时间，所以在这之前最好进入睡眠，这样肝才能藏好血，最好不要晚于23点入睡。
所以，如果不能很好地入睡，对调理气血是很不利的。

可以服用一些中药进行补气治疗，相当归，阿胶，山药，大枣，黄芪，也可以吃点中成药补中丸最主要还是自己心态好就可以

女人气血不足，平时可以多吃点补血的食物，比如红枣，枸杞，还有黑木耳等等，这些食物都可以直接炖汤喝的。另外尽量不熬夜，保证充足的睡眠，这样气血也会更好一点。

女人气血不足建议在饮食方面要进行调整，建议多吃补血的食物，比如血糯米、黑米、玉米、红枣、核桃、桂圆、枸杞等食物。可以遵医嘱口服双补口服液来缓解症状，患者平时要放松心情，要避免劳累。