生过宝宝多久来例假

具体多长时间来例假，并没有明确的时间范围。每个人在生完宝宝之后，具体的恢复进度是不一样的。再加上个人体质有差异，对于何时来月经有一定影响。大多数情况下都是在两三个月之后就来例假了。也有些人时间就要稍微久一些，大概需要一年多之后才可以恢复正常的月经。

一般来例假的时候，自己都会有一些明显的感觉的。有些人可能会感觉有腰酸背痛的状态，而有些人就会出现明显的腹痛情况。要是有这种情况的话，说明可能就要来例假了。就要提前做好充分的工作，要购买一些卫生巾。还要注重腹部的保暖，不要喝太凉的水。

一般情况下都是在产后60~90天之后才会来例假的。在这个时候自己身体已经恢复差不多了，即使来例假的话，也不会影响到自己带宝宝的。可以观察一下自己身体上有没有要来例假的症状，要是有的话，提前做好准备就可以了。

坐月子饮食禁忌：

1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

生孩子是女性重要的使命。生完孩子的女性还需要面临着哺乳。这样的话月经会来的吃一些。但是有的女性生完宝宝不给孩子喂奶，这样的话月经就会来得比较早一些。那么生完孩子后多久来月经算是正常的呢？

一、生完孩子多久来月经正常

女性产后子宫有一个复旧的过程，会有子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，临床上称为恶露。正常恶露持续4—6周。子宫完全复旧一般是42天，所以医院都规定产后42天去医院做产后检查。

二、生完孩子母乳喂养多久来月经

产后如果您是母乳喂养，那哺乳期不来月经是正常的。至于什么时候恢复月经，每个人是不一样的，有早有晚，如果不是母乳喂养，月经来的比较早。有的停止哺乳就来月经，有的没停哺乳也来月经了。这些情况都是正常的。产后由于内分泌原因，可能会有月经不规律现象，会慢慢恢复的。

三、生完孩子母乳喂养的月经特征

母乳喂哺婴儿的新妈妈，排卵及月经恢复较迟，有的要在一年后才来月经。大多数人第一次的月经量比平时月经量多，第二次月经就正常了，因此不必治疗。

当月经来潮时，哺乳妈咪的乳量一般会有所减少，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。这种乳汁有时会引起婴儿消化不良症状，但这是暂时的现象，待经期过后，就会恢复正常。因此无论是处在经期或经期后，妈咪都无须停止喂哺。

一般情况下生完孩子42天子宫就可以复原，也就是说有的女性在生完孩子之后四十多天就开始来月经。但是也有的女性生完孩子月经迟迟不来，甚至是一年半之后才会重新来临，这些基本上都算是正常哦。

如果产妇产前身体就比较强壮，产后恢复也很不错，各方面的机能逐渐达到孕前的各个标准，这种类型的女性，一般四个月左右，月经就会来报到了。

而正常情况下，断奶后月经就会来报到了。由于女性在产后还担负着喂奶的重任，身体汲取的营养也大部分转化为奶水给了宝宝。加上产后事情比较多，大多数女性会比较劳累。

所以，对于绝大部分女性来说，产后月经要在断奶后才会来。除此之外，也有些女性孕前身体就比较虚弱，产后恢复也不理想。在这种情况下，月经一般要在一年半以后才会光临。