回锅肉是447 大卡(每100克)，饭热量116 大卡(每100克)，一碗总计300克的话，热量大约679大卡
一碗回锅肉饭的热量可能因回锅肉饭的重量、做法等因素而不同。例如，100克“宏登隆”回锅肉饭的热量大约为371大卡，100克“全家川乡”回锅肉饭的热量大约为216大卡。以上只是大概的数值，具体情况仍需结合具体的产品、品牌和做法来判断。
