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l3⼀4，l4⼀5椎间盘膨出是怎么意思
l3⼀4，l4⼀5椎间盘膨出是怎么意思
2025-06-20 12:57:37
推荐回答（1个）
回答1：
建议你平时多注意休息，有时间可以试一下倒走，对椎间盘膨出有康复作用，不方便倒走，可以使用负跟鞋，代替倒走正常行走，注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，睡硬板床，可以缓解腰椎压力。
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