当然是高钙牛奶了。
首先所有牛奶中钙质的含量是差不多的，牛奶中的蛋白质含量也非常优质很利于身体吸收，多喝牛奶就可以了，你可以选择伊利和蒙牛的有机牛奶有机牛奶币普通牛奶更健康。
其次，光是和牛奶还不够哦，一定要膳食平衡，蛋奶都要补充还有瘦肉，运动当然也很重要了，多运动踢足球打篮球，都很有帮助，另外一定要注意休息，休息不好也会影响长高呦。
喝酸奶，因为酸奶的吸收率更高。 纯牛奶里面的好多成分人体不容易吸收，好久不喝纯牛奶的人第一次喝会出现拉肚子的现象就是这种原因。而酸奶里的好多菌类与人体内环境的菌类相同，容易吸收。 众所周知，奶里面含钙高，而酸奶的吸收又好，常喝酸奶当然能长高啦。
含钙量高的牛奶;仲有一种就是牛初郛(有奶粉和含片)
含钙量高的牛奶，最好坚持喝。 祝你健康！
纯牛奶 含钙量高啊 每天坚持就是好！！！
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