我16岁，100斤我想瘦到80斤到90斤左右，我每天需要做些什么呢？

2024-05-02 22:44:40

推荐回答（2个）

回答1：

就多运动就好了，不用纠结什么运动，跑步篮球爬山自行车，什么都行
16岁还在长身体（男生长个，女生长胸），节食会影响发育
可以做一些上肢的力量练习，俯卧撑（女生做柜子俯卧撑）就好，另外没时间的话每天两组burpees，5分钟时间足够把自己虐死，做法自己网上看。
最后就是千万不要做负重的下肢力量练习

回答2：

16岁，身体还没有长成，只要身体看上去顺眼即可，不要刻意的减肥，以免伤到自己的身体，给自己一生留下遗憾。相减到80斤是不是有些过头了。