我想学跑酷，可是父母反对，太危险了···怎么办？我才14岁

兄弟，你要真想学跑酷，现在就抓紧吧。
14岁，正好是发育的年龄，身体各方面都长的特别快，你趁现在锻炼，效果绝对是事半功倍，只要坚持不懈，一两个月时间，力量、耐力、爆发力都可以增长很多很多。
但是，你练跑酷之前，一定要先练好身体，不要做那些难度较高的动作，譬如说，空翻，从高处跳跃，跳栏杆什么的。
跑酷，一定要有良好的身体基础，一切都要按部就班，一步一步来。
在跑酷中，受伤很常见，一不小心，说不定你就受伤了，如果你身体不行，我告诉你，你很可能会后悔一辈子的！
你刚开始看不出来，但是到四五十岁，你就知道问题的严重性了。
我下面给你介绍一下大致锻炼身体的办法，你看看吧（都是我自己亲手打的，你可以在我其它几个跑酷问题里看到）。

跑酷对于身体的综合素质要求较高，我的意思是，谁都能练跑酷，但是不是谁都能练好的，身体素质不好的人，练跑酷，绝对是找罪受（不是说训练艰苦），任何动作都可以让你直接住上医院（夸张了，但事实如此）！

跑酷要力量，要耐力，要爆发力，要平衡感，要柔韧性，要身体控制能力强。

先介绍一下上肢力量
上肢力量锻炼，主要依靠俯卧撑、仰卧起坐、卧推、引体向上、哑铃（或杠铃）推举、俯立划船等姿势。
介绍一下，
俯卧撑和仰卧起坐我就不说了，但腰部是跑酷中相当重要的一个身体部位，要用心练仰卧起坐。

卧推简单点说就是，躺长凳上上举杠铃，主练胸大肌、肱三头肌和三角肌前束，对力量增长可以起到很显著地效果。

引体向上，你应该知道的，不过我这里说的是指，正握单杠，集中背阔肌（你理解为背部肌肉就行）的力量上拉，上升过程中，尽可能使两侧肩胛骨紧紧向后挤。
引体向上是快速提高上肢力量的一种方法，特别是跑酷中的许多动作，你都需要用到背部肌肉。

推举可分颈前与颈后，主练前中或中后三角肌与肱三头肌，对手臂力量增长是很好的方法。

俯立划船，动作较复杂，不便描述你可以上网查查动作要领。

实际上，以我多年的锻炼经验（捂嘴笑），静功的效果（是这个名字吧，我忘了，你看下去会知道的什么意思）比反复做机械运动的动作好得多，静练就好像站桩，控制呼吸，有一定负重，保持一个姿势不动，然后坚持一段时间。

你可以将双臂伸展，与肩向平，双手各握一哑铃，然后以站桩的动作，保持一段时间，这样你的上肢力量可以以最快的速度上升，只是这样最苦了，尤其是刚开始练，更是酸麻肿胀，比机械运动苦多了！

下肢力量训练比较简单，你就站桩和慢跑好了，站桩总是能站多久站多久，站到腿软到跪下来为止，很考验意志力~~ 慢跑的话，你可以从一千米开始，慢慢来，到一万米差不多，注意呼吸，练起来很快的。

上面是力量训练，柔韧性的话，就是手腕、腿、脚踝、手臂、背这些，就像学校里教的伸展动作一样（别说你不知道），拉伸身体，在运动之前、之后都要做，之前是热身，之后是恢复。
我还是说一下吧，拉脚筋，转脚腕、手腕，伸懒腰（形象点），当然瑜伽的一些动作也可以，初学者不用太在这里花时间。

平衡能力的话，就要跳栏杆了，从最初锁自行车的那种很低的栏杆跳起，到一人多高的，这样平衡能力就练出了。

以上的内容基本囊括了力量、耐力、爆发力、柔韧性的锻炼方式，具体的跑酷动作，我想，你在各种跑酷俱乐部，都可以学到，甚至自学。

最后希望你能成功o(∩_∩)o...

的确太危险，等18岁以后再考虑吧，你还要考高中哪，别把心思花在这个上面；给你个建议：如果你真的想学，就要冲破阻力（父母的反对），阻力是给懦夫的！！！加油，祝你好运

我也14岁 我练1年 其实吧 初学者不会很危险的拉 你可以在家练好身体素质。

我也是一样的 可我借助 我家门口的地形 自己再看看视频 偷偷练