1注意保暖2每天适当跑步锻炼出微汗为宜。3早上或者中午吃饭最好带姜。4体寒者消化系统比较弱所以要吃些容易消化的东西，少吃 肉，可以多吃鸡汤。5切忌行房频繁，此为重中之重。6在睡觉3个小时前用热水泡脚，20分钟以上。7可食用进补中药肉苁蓉、人参、枸杞、山药。不懂的可以再呼寡人。 五谷杂粮偏性不大，只有认真吃饭就行了。
