别刻意戒烟，这会适得其反。烟瘾主要是意志力不足造成的，可以尝试下冥想训练。千万别刻意戒烟，千万别刻意戒烟，千万别刻意戒烟，告诉自己无所谓，然后就会简单多了。（顺便找项爱好转移注意力）
吃泡泡糖，幻想你再抽一口烟就会死的，坚持一个月，再抽烟就不喜欢那个味道了，再坚持一个月，就差不多能控制自己了，往后别接触它就戒了（说到底都是靠你自己的毅力）
我抽了6、7年都能戒，主要要相信自己，还有就是戒烟的目的，没有目标不好戒，最好给自己找个目标
刚学会很难戒的
看看这个管用不
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