第一个，多读书多了解一些事物，读杂书不管什么都了解一点，这样你跟别人聊天就会有天可聊
其次，多外出，少宅家。与外人多接触，有机会就多跟陌生人交流，比如在电梯里遇见邻居啥的可以找找话题聊聊天
最后，跟别人聊天时要专注深入，要仔细想聊天的内容，努力把天聊的有深度有内涵
先和自己比较亲密的人多聊天，比如父母或者兄弟姐妹，先让自己习惯聊天。然后遇到关系稍微疏远一点的人时，内心把对方想象成那些你亲密的人，同时不要太在意别人对自己的想法，想说什么先说出来，说错话就道个歉，慢慢改正过来就好了。
这些情况主要是和别人接触比较少，你可以读读关于口才方面的书，可以从中学到不少东西，另外要和同事、同学多接触。这样就可以放松一点。
放松心态多多和外界接触，多多和别人交流。
随意聊不要紧张，不见面不干嘛的，
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