根据你说的症状是属于脚踝韧带损伤导致淤血阻滞不通引起表现，建议舒筋活血通络止痛，可以外敷消炎镇痛膏，配合针灸，红外线理疗，服用活血止痛胶囊，安络痛片等药物治疗，注意休息，少走路，把脚翘高有助于血液的回流加快好转。
