血压高的话，建议吃一些以下的食物：1，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等。2，吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄等。3，含镁丰富的食品,如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品。4，含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等。除了吃这些，还可以在饭后喝喝太清仙芽。生活方式中多运动，保证睡眠，保持良好的心态。
吃点鸡蛋，喝点纯奶，增加营养最主要
