我有一个办法，可能有些用：用手摁住一个鼻孔，然后用另一个鼻孔吸气，呼气，再吸气，屏气，再摁住这个鼻孔，用另一个鼻孔出气。交替2~3分钟。整个过程要缓慢，鼻有鼻涕要擤出再做。这样做是因为鼻孔每8小时左右轮换工作，此时大脑会处于兴奋状态，人为提高轮换频率，可以增加供氧，使大脑兴奋。一定要每天坚持，才有效果，而且效果因人而异，并不是每个人都明显，但这样一定对健康有好处。
请你记住这两句话：”养兵千日，用兵一时“、”冰冻三尺，非一日之寒“。只有平时注意保养大脑，使自己大脑在结构和功能上很健全，那么在需要兴奋时，它自然会兴奋起来的，这是神经系统的一种本能。当平时不注意保养大脑，就像平时不注意保养的武器一样，一旦需要出击时，不但不能迅速射击，甚至还会熄火，马上修理。
一点点的刺激
或是动作
或是食物
或是图片（色情的很有效）
很多种方法
只要保持内啡肽的高度分泌就好
做自己喜欢的事情~~~~~或是看看喜剧电影什么的~~~~
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