心情不好就感觉身体各种不舒服是怎么回事？

有一个术语叫做赤面综合征，敏感皮肤和心态特别有关系，有的时候一天皮肤都会变化很多。面红耳赤，脸红脖子粗。面部是一个整体，出现这种多数还是紧张，或者受到刺激的时候。心情心态是影响毛细血管的代谢的，进而也会影响到身体器官的反应。对于这种情况，实际可以采用的做法是， 脸突然发烫、不舒服的时候，可以到透气的地方，然后自己一个人呆一会，深呼吸。其实敏感皮肤的人，心思也会很细腻，特别在意，会形成心理暗示，有的时候一红，会心里紧张，越紧张越红，也会出现越紧张脸越烫的情况，不断的持续，这个时候尽量找一个可以自己独立呆的地方，闭眼睛深呼吸，让自己放松，放松，会缓解很多。

身心是同体的，情绪会影响身体，身体也会影响情绪。所以心情愉快时，会感觉身体也舒畅，得病之人也感觉似乎病症减轻了许多。情绪焦躁烦闷时，有的人会觉得头昏体重。人体有两套系统，自主神经系统和非自主神经系统。两个系统之间是互相影响的，当你情绪变化时，非自主神经系统就会影响自主神经系统，而自主神经系统控制的心跳，呼吸，内分泌，激素都会产生变化，因此才会有不适。

应该是和内分泌有很大的关系。中医讲的所谓气伤肝，愁伤脾，哭伤心就是这种道理。这样会导致内分泌失调或者说是阴阳失调，气虚体弱。 所以，凡是要心平气和，大喜大悲之举都是伤神之病根。

应该是和内分泌有很大的关系。中医讲的所谓气伤肝，愁伤脾，哭伤心就是这种道理。这样会导致内分泌失调或者说是阴阳失调，气虚体弱。所以，凡是要心平气和，大喜大悲之举都是伤神之病根。

身心的影响是相互的。心情差，身体会差；反过来，如果身体糟糕，心情也会跟着糟糕。所以健康的生活方式包含了两个方面：调身与调心，二者缺一不可。调身又分三：饮食、睡眠+运动。这个很好办：少吃少睡，最好素食，另外锻炼要保证定时定量。至于调心，这可就是个大工程了。不是一两句就能说清，也不是一两天就能做到的。《华严经》云：若人欲了知，三世一切佛。应观法界性，一切唯心造。