瑜伽呼吸： 喉呼吸清理经络调息
瑜伽体位：
蹬自行车船式 猫伸展式 虎式 蝴蝶式
束角式 坐角式 山式
鸵鸟式 鱼式 头倒立 肩倒立
产后调理：
瑜伽语音冥想
瑜伽体位法：
罐头开启式 猫伸展式 虎式 上伸腿式 腰转动式 蛇击式骆驼式拱背抬腿式 蝗虫式 半蝗虫式犁式卧英雄式提肛契合法
注意：至少在分娩两个月后才可以练习
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