肌肉痉挛，俗称“抽筋”，医学上称为肌肉痉挛，是肌肉发生不自主强直收缩的一种现象，常伴有痉挛肌肉的持续性疼痛、僵硬，在运动中十分常见。导致抽筋的原因有：
A.没有做准备活动或者准备活动做的不充分，肌肉突然由静止状态转为运动状态，一时不能适应，出现强直收缩。
B.在低温条件下运动，肌肉受冷，引发肌肉挛缩，所以冬天比夏天容易出现抽筋，水中游泳时也比陆上运动容易抽筋。
C.运动时间过长，肌肉疲劳，运动中的代谢产物积聚在肌肉，肌肉内环境改变，运动中大量出汗，水分和电解质丢失。
D.运动时姿势不合适导致肌肉协调不好。
E.肌肉或肌腱有损伤。
F.情绪紧张。
G.肌肉连续收缩过快，放松时间太短。
当然是肌肉的长时间紧张造成的啦
最简单的办法是，运动后躺下，进行五到十分钟的全身放松，一定要完全的放松。而且，运动不能天天剧烈或长时间运动，一周要休息两三天，不能使肌肉一直处于紧张的状态。
你好运动后抽筋首先要考虑是不是肌肉拉伤，运动前要做好热身运动，动作不要过猛。
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