夜间小腿抽筋时，可用拇指或食指的指腹用力按压人中穴（鼻唇沟中点处），直至穴位有酸胀感；或者立刻坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往脚背方向扳；或用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动；还有一种方法是，发生抽筋后马上忍痛下床走动，用患足前掌向下蹬地。
