24岁女性健身一个月，却住进了医院，是因为健身时哪几点没做到位？

现在的女性都喜欢自己拥有大长腿和迷人的身材，所以越来越多的女性会迷恋健身，有一位24岁的女性在健身房锻炼了一个月，但是最后却住进了医院，主要是因为健身时不注意方法，健身的时间太长，所以造成了身体受影响，让我们一起看看在健身时哪几点没有做到位?

健身的时间。女性的肌肉纤维要比男性少，所以女性要把握自己健身的时间，女性产生乳酸的时间要比男性晚一些。因此可以适量的休息，在长时间休息的状态下，会导致肢体酸疼，如果再次锻炼，会让女性吃不消。锻炼的时间太长，容易造成水肿，所以必须要关注锻炼的时间。24岁的笑笑正是如此锻炼的时间太长，而且运动量太大，因此会出现组织水肿的现象，而且还会影响到肝肾功能。

锻炼的力度。女性的力量远远不如男性，所以在锻炼时要注意力度，做推拉的动作以及引体向上动作时，不要太过于盲目，否则容易造成肌肉拉伤，不注意这些，下一个进医院的就是你。

正确认识健身。并不是长时间的健身就可以让自己拥有完美的身材，要想更好的健身，应该先了解自己的身体状况。比如是自己身体哪些部位比较肥胖，可以将某些部位锻炼的时间稍长一些，但是也要注意其他部位的锻炼方法，否则时间太长容易造成肌肉拉伤，因此可以跟运动教练先进行沟通，可以让教练为你提供更多有利的支持。

女性如果去健身房进行锻炼身体，要注意这些事项，并且要做到位。女性要了解一些减体重不等于减脂肪，每个人人的身材体型是不同的，因此要注意自己选择的锻炼方式。而且也要注意锻炼的力度力度不可以太强，而且不能长时间的待在健身房内，避免影响到自己的呼吸功能，而且长时间的运动身体得不到调整会造成水肿的现象，还会影响到肝肾。

健身只要不是动作错误，一般都不需要到进医院那么严重。

我只知道女性来大姨妈的时候不建议健身，容易生病！

可能是健身的时间太长了，或者是动作不规范。

可能就是你健身时运动过度然后造成住进了医院。