。运动是世界上最简单有效，也是最便宜的健脑方法，其功效要远远胜过市场上的任何健脑补品。每天坚持30分钟以上的耗氧运动，例如简单的快步行走，这是对你的大脑防老保健最好的投资。 然后就是充足的睡眠。
多吃牛奶、鸡蛋、鱼、花生、小米、玉米、黄花菜、菠菜、橘子、菠萝将吃与运动结合才是最好的，还要多思考
