可以多吃含锌多的食物, 富含锌的食物对精子的产生、数量及成活率有着重要的影响。每日摄入锌最低量应在15毫克以上,在食品中牛肉、鸡肉、瘦猪肉、鸡肝、蛋类及花生等等都富含锌，可适当多吃些。
固精培元的省钱良方：生韭菜和生姜榨汁饮用。
