做肌肉拉伸运动，每天10分钟做前后踢腿。晚饭休息后，快步走10圈，一定要坚持，每星期至少4天。跑步，跑3圈再快步走2圈，再跑3圈快步2圈，交替运动效果更好！睡前按摩腿部，最好用瘦腿霜，没有的 就用润肤露，睡觉的时候用东西垫高脚部。
做下腿部运动吖
减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持
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