14岁有的人打的很好了``不知道你是哪个程度的 也很难说，但楼上一句话说的对的，经常和打的好的人打 进步会相当快，没比赛的时候练习定点投篮和者定点跳投，就是罚球的时候那些抢篮板的人站的点，练多少看你的体力而定，跳投很累的，一个点 每天跳投10个 再投篮20来个就应该差不多了，我以前这样练的`一个星期效果就不错了````半个月就蛮准了``运球最好2只手都练，不然想运的很好是很难的，如果你右手很不错了，就练习左手运球，小跑中运就好了！希望你能坚持吧````
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