怎么控制头皮油性，我每天都要洗头，因为头发很油，理发师说我头发油导致毛孔被油脂堵塞，所以头发稀少。

1、正确的洗头方式。要选择适合自己的洗发水，并且在洗头的时候要选择温水，水不能过烫或者过冷。一般和体温接近的水温就可以。

2、适当的做一些头部按摩。经常给头皮做按摩不仅可以清洁头皮，还能帮助头皮血液循环，并且能够得到很好的修复，使头发水油平衡。

3、饮食要注意。在平时的饮食上要注意少吃油腻辛辣的食物，油腻辛辣食物容易让头发分泌更多的油脂，所以这些食物要少吃。多吃些水果蔬菜以及蛋白质食物。

扩展资料：

导致头发油腻的习惯：

1、洗头过于频繁

因为头发不断出油，人们就想洗头可以改善出油的情况，还能让头发在当天比较清爽，维持良好的形象，然而事实并不能有好的效果，头发也有自我修复功能，而当洗头过于频繁时，就会破坏头发的自我修复能力，形成一个恶性循环。

2、护发素使用不当和洗发水选择不当

大部分护发素都含有硅元素，有些人会把护发素涂抹到头皮上，这样会导致加快头发出油的速度。

洗发水要选择适合自己的发质的，出油的头发不要选择含硅油的洗发水，否则会让出油的情况越来越严重，甚至会出现头痒、头皮屑多的情况。

参考资料来源：

人民网-为什么头发总是很油？头发油应该怎么办？

人民网-头发很容易变油？改掉这些习惯还你清爽头发

　　头皮油怎么办：
　　（一）头发油腻的最好少吃带油带辣的食物。而且要天天洗，保持干净。其实天天洗头发，发质会变好的。'
　　（二）如果不是病态的,就试试碱性较大的洗发水,比如海飞丝或飘柔,最好不用控油的,据说越控油越多!也可以试试含生姜或海藻成分的洗发水,可以使毛囊健康,减少出油和脱发。
　　（三）可以2-3天洗一次头最好不要用什么洗发精类的东西其实就用香皂就可以了(一定要洗透啊)很干净的 出油有两种一是天生就是油皮发那就只有洗头别无它法 另一种就是因为生活规律不稳定可导致头发出油 睡眠问题是最主要的(这种调理好了慢慢会有好转的)
　　（四）还有一个方法是有人介绍了种东东——康王，治脂溢性脱发的，她说自己试过了的，第一次就见效，对控油好的不得了，不过我没有试过，可以自己体会一下可不可行;
　　（五) 日常习惯篇
　　1：不要吃过油腻的东西，一定要忌口。
　　2：尽量剪短发，或者扎起来，这样可以坚持两天。
　　3：用户发素不要弄到发根。就像前面一位说的在耳朵以下。
　　4：看看是不是内分泌的问题。
　　5：一定要注意休息，要早睡觉，不能熬夜。当然更不能抽烟，和远离眼的环境。

你用碱性大一点的洗发水 也就是说用最不好的洗发水 比如-肥皂-洗衣粉-香皂 用这些东西洗头时一定要按摩头皮洗完以后用护发产品护理一下 切忌 不要用护发产品按摩头皮
因为现在的洗发露都是洗护一体的 里面含的护发成分很高 护发素碰到头皮以后就容易引起出油 起头屑 严重的有轻微脱发现象 希望可以帮到你 记住这种洗头方法一个礼拜一次 中期用自己洗发水

2天一洗