怎样降三高？

三高指高血脂、高血压、高血糖的总称。三高严重危害人类健康，病发人群多在老年人，降三高，增强免疫力，关注老年的健康，是我们时时刻刻要做的事，饮食方面要注意，多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等，适量选用有助于降血脂的食物，如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等。但是保健还是很重要的。很多人宁愿花上万的住院费也不愿意花几百的预防费。保健品不是药品，没有吃的必要？那就大错特错的，预防更重要，身体的保健非常重要。我爷爷有糖尿病，血糖高，后来我就再淘宝上搜保健品购买，买了后给爷爷服用，过了几个礼拜，血糖有明显的降低，效果还不错，名字我以前也没听说过，叫什么“天蚕宝”的。呵呵，希望我的回答能给你帮助。

除了运动，注意饮食外，还推荐喝点大麦茶
大麦茶属于粗粮。粗粮中的膳食纤维素可调整消化吸收功能，从而延缓营养物质的吸收。膳食纤维素还可产生饱腹感。从而达到降脂去油的效果

三高是指高血脂、高血压、高血糖，对于它们的调理，首先要从日常饮食着手。做到四低一高，即低胆固醇、低脂、低盐、低糖、高膳食纤维。平时可以多吃粗粮、蔬菜这些富含膳食纤维的食物。此外，在医生的指导下合理用药进行治疗。

多运动，少吃甜食、高脂肪高热量的食物。热水泡脚。

多活动，少吃油腻的东西，甜的东西，每天坚持泡脚！