抑郁症该怎么治，我都三年了，产后抑郁一直折磨着我，忘不掉自己受的罪，对那些伤害我的人都是恨，走不出

朋友你好，我和你有差不多的经历，但是现在呢比以前好了一些，有时候心里有恨的时候无论别人怎么去劝，而且你自己心里应该也很明白，这样做伤害最多的是你自己，但是我们有时候真的做不到。
所以我给你的建议是慢慢来，有时候愤怒的时候，去觉查一下自己内心的愤怒，不要去责怪自己为什么总是这样，因为你越是责怪自己就越走不出来。
去年有一个朋友送了一本书给我，书名叫做《走出焦虑风暴》宁波出版社出版，看了这本书之后，对我的启发还是挺大的，现在我根据书中的指导在练习一些方法，觉得自己比以前好了很多，心中慢慢有了更多的感恩心，现在分享给你： “不论症状是什么，请接受它的助缘。在这个世界上有不少心病可能不是人类在疗愈它，而是它在疗愈人们。一些心病使人们有机会去修正早年自己预订好的那个人生剧本。使人们意识到“失落的印痕”与“与完成事件”是如何影响着一个人的未来。在这个探索与领悟的过程中，个体不断的领略到【因果定律】、【无常定律】、【小我防御系统的鬼斧神工】，而后为之臣服，放下一些“超我”的执着，开始学会尊重万物、倾听万物、并打破吞忍，、压抑的模式，学会正确表达自己的愤怒与力量。而后依靠更多的认识自我的智慧开始慢慢的回归【中道观】，从而开启更多的平常心雨破斥力。而这时，真正的治疗与调心才刚刚开始。”《走出焦虑风暴》非常适合强迫，焦虑，恐惧，抑郁心灵的辅助调适。以上的内容是我从这本书里抄写下来的，愿你一切顺利。一起加油～

我能够帮助你摆脱困境！不要担心！