酯化肌酸和复合肌酸都不需要冲击期，只有纯一水肌酸需要。理论上是这样的。但我吃一水肌酸的时候也没有按照冲击期的方法用，没感觉有什么不对劲的地方。理论上肌酸吃两个月要停两周，但我也试了试不停，也没什么不对劲的地方。
