蛋白质安利钮崔来的比较好，提升免疫力，抗疲劳塑身，长肉的可能性不大，它只能使你身体更健康不易生病，呵呵，告诉你个秘密哦，我也是瘦人哦，身高一米七，体重一百斤整，有位有明的营养师曾说过:“瘦人不一定就不健康，但胖人一定不健康，希望帮到你…
最好不吃，如果挺了的话反弹很严重，健身完后吃个苹果就可以，饭量随着健身时间会慢慢增加的
蛋白粉主要还是加快恢复的，恢复的快了，自然效果就好了 想长肉，一日三餐不行 要少食多顿
偏瘦可以多吃肉类，来补充热量，和脂肪。也可以睡觉前吃零食。都可以铮胖。
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