您好，瘦腿的运动除了高抬腿还可以狂蹬空中自行车，这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦！希望能帮到您，谢谢！
在床上躺下，做骑自行车运动
拍击小腿和大腿
跑步，跳跃
