怎样锻炼自己的应考心理？

2025-06-22 05:00:50

推荐回答（3个）

回答1：

你的问题是自己没有正确调节好自己的心态，考试前的心理焦虑症的症状就是这样的，首先，要肯定自己的能力，把休息时间把握好显得尤为重要。没有得到休息的大脑是不能正常思维的。好多人忽视了这点，形成恶性循环。我也疏导过一些学生，他们觉得比较满意，也就是每天睡觉前半小时进行自我催眠。全身放松状态，让自己的身体和大脑得到正常的休息和睡眠。经过一个星期的调节，基本可以恢复正常。不妨你也试试。

回答2：

我觉得你对自己没有信心，所以在考试前会产生不自然、焦虑的心理。这就导致了你临场发挥失败。平时拿手的题突然不会做了。我觉得你不应该把考试看得实在太重，考试前深呼吸，早到考场，心理暗示法如：我一定能考好，我一定能考好。考试前多做些复习。平时压力过大听听音乐，做些轻松的事情，以乐观对待人生，世界上有哪几个人因为高考失利而整个人生而失利，有些清华北大的学生出来照样找不到工作，对自己充满自信心吧！

回答3：

你想一下最差的情况会是怎么样的，然后跟自己说，最差的情况也不过如此，所以没有什么好怕的就可以缓解了。另一个考试前吃点巧克力可以缓解情绪。