是的，一个气血不足的人练习瑜伽时间要控制，而且呼吸一定要配合好，否则很容易消耗，建议练习一个半小时，睡前喝点流食或营养补充剂！
我是沛欣瑜伽老师，希望可以帮助到你！
你练习瑜伽的时间是不是太久了，一边一个小时多一点，你是会员的吗，还是自己练习的，会不会是你学习的地方不太好影响到你了，你练完瑜伽是什么样的感觉，一般练习完瑜伽的人睡眠非常的好，我每天早上去瑜伽医学教学学校去练习晨练差不多就一个小时，练习晚一天的精神都很好，而且我也是十二点睡觉的啊。
晚上的运动不可以太激烈，你练的什么瑜伽时间有一个半小时，睡觉前吃喝什么东西没？是12点前上床还是睡着，估计你每晚的睡眠时间是接近7小时，成人每晚的睡眠时间要8小时。锻炼后的这几晚睡眠沉不沉，梦多吗？
运动不是每天都要进行才是好的，你可以选择隔天练习，这样让身体有个放松的过程
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