自己都知道是缺乏锻炼就多锻炼啊。运动后肌肉会分泌一种乳酸，所以会感到肌肉酸痛。你可以在运动后洗热水澡，温度稍高一些加适当按摩，可以缓解乳酸过多带来的不适。根本方法就是多运动，连续较大量运动一周以上就不会出现这种状况了。平时做家务，爬楼梯也是运动。我是用手机打的，累啊。满意请选择。
