女性生产以后，身体状况发生很大变化，顺产和刨腹产都对女性健康元气有很大伤害，所以，生产以后如何科学健康的恢复，对女性以后的身体健康有很重要的影响。
产后恢复应该做到以下几点：
1、按照医生的建议，产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，科学合理饮食，新鲜水果蔬菜，肉类、豆类，粗粮，间隔搭配饮食，避免油腻等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。
2、适当做一些恢复运动，帮助伤口和产道恢复，但是切忌急于想恢复身材，盲目运动，对身体造成伤害；可以参加一些瑜伽产后恢复课，或者咨询专业康贝子桂产后恢复师对自己量身定制一份自己的运动恢复计划，对体型的恢复很有帮助的。
3、保持一个健康开朗的心情。有的女性不能突然适应转变为母亲的角色，面对繁琐的新生儿事情，有些迷茫，容易产生忧郁，所以，产后应多与家人沟通，多到室外活动，感受阳光，保持良好的心情，建立和谐的亲子关系。
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