首先，对于破壁灵芝孢子粉改善睡眠，不同于安眠药。灵芝孢子粉是类似与蘑菇的真菌类灵芝的种子，长期吃和大量吃对我们的身体不会产生副作用。用作保健，可以酌量服用，一般建议是一天4~6克，分2~3次服用，饭前，空腹，用温开水冲服。
