poppin pop练习需要多大强度？有很多细化的问题，大神就指教

A)poppin J 是很明显的猴子型popper，但他的pop依旧只强不弱。
所以要以pop的练习为主，俯卧撑，夹肘并掌前伸，快速展握拳为辅。
pop是一种爆发，所以这些辅助的锻炼要以爆发为训练目的，而不是增强肌肉维度。
爆发训练不宜长时间反复，造成肌肉疲劳后效果会大打折扣，也会影响pop的训练和感觉。
一首音乐全部练习手臂的pop有些浪费，并且枯燥，我个人认为前4个8拍可以练习基本手臂pop（动作要标准到位，做到lock锁），而后可根据音乐的节拍或者旋律（新手不建议跟旋律）随意一些做各种角度的手臂pop，这样既能增强动作的延展性，也能提高乐感和练习的乐趣，不断的改进和修正每个pop的动作使之逐渐成为自己的style。
B)身体其他部分的pop，这个其实网上有很多的视频，我就不枚举了，你自己只要有个原则就行，就是爆和收。pop也好wave也罢任何的动作都需要收放自如，现在很多的舞者一味追究大幅度的pop，导致pop变形，架子变丑，等等后遗症，一旦养成习惯就很难改正了。所以做pop的时候不但要看自己有没有爆，也要看自己有没有收。还有就是腿部的outside 以及 inside要注意不能伤到膝盖，要靠肌肉提拉而不是提膝盖，不要过猛，练习之前最好做一组深蹲，不然很容易弄上半月板。在手部练习的差不多的时候可带动胸部 腹部 和臀部的pop 很好掌握。切忌，pop是水到渠成切勿拔苗助长！
C）建议每天练习，时间自行控制，你所谓的肌肉训练已经涉及到健美了，前面我说过，这些辅助练习是加强爆发力而不是维度，健美则是让你肌肉超负荷受损然后通过补充营养来超量恢复而增大，与pop的练习背道而驰，所以不建议。友情提示：练习的过程不是僵硬的去做，而是思考着做，感觉feel这个东东很重要，有感觉则能事半功倍。
全手打，望采纳。

.当你找到了POP的感觉之后，可以跟着音乐，开始不熟练的时候可以分开部位来，手POP，脚POP 胸POP 背阔肌等等。卡大拍子，找些70 80年代的舞曲鼓点很强的。熟练了之后就可以一起来练，把各个方位，角度的POP都练到就行，关于俯卧撑能+大POP，有人说可以，也有人说不能，不过可以把肌肉练大是真的，你觉得有效可以试试.
POP是POPPIN最基础的东西，肯定是每天都要练的~闲着没事来一两发，也不需要什么场地限制。然后，坚持吧，基本功练好了才是王道.