胃里面总感觉有气，不吃饭也感觉胀胀的，该怎么调理？

胃里面总是感觉有胀气的感觉，就连不吃饭的时候也感觉胀胀的，这样就会很影响食欲，那么这该怎么调理？

调理方法一：平时少吃一些容易引起胃胀气的食物。容易出现胃胀气情况的朋友在日常生活中要避免吃太多容易引起胃胀气的食物，这类食物主要有土豆，洋葱等等。这类食物有一种奇特的本领，它们能够在我们本来就不大的胃里产生分量不少的气体，那么就可以理解了，胃里的气体很多就容易出现胀气的状况。

调理方法二：日常生活中进行适量的体育锻炼。适量的体育锻炼不仅能够强健我们的体魄，同时还能够提高我们脆弱的消化能力，在消化能力变好的前提下再加上好好地养护胃部，一般来说胃胀气的状况能够有所缓解。

调理方法三：日常生活中保持良好的心态。心态这个东西虽然听起来比较虚，但作用也还是蛮大的，据有关数据统计结果可以知道常见的不良情绪如生气，发怒，焦躁等等都很有可能会影响我们消化系统，严重的时候还会导致出现胃里泛酸水的状况，因此，在生活中保持愉悦的心情也是非常有帮助的。

调理方法四：日常生活尽量避免狼吞虎咽。很多人由于工作等客观原因经常用狼吞虎咽的方法进食，其实这种急躁的进食方法是非常不利于我们胃部健康的，如果时间充裕的话，还是细嚼慢咽比较好。

在遇到胃胀的时候，其实是我们的胃和肠出现问题的时候，常常胃胀其实就是慢性胃炎的一种症状表现。
在日常生活中，对于长期胃不好，胃胀气等，平时可用中药蒂柯舒养胃茶进行调理，注意尽量不要经常生气上火，也要注意不要经常性的熬夜，同时饮食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，尽量少吃一些油腻性的食物，还是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太凉的和太硬的食物！

避免吃太多容易引起胃胀气的食物，这类食物主要有土豆，洋葱等等

平时要少食多餐，不要暴饮暴食，饭后可以按摩腹部

平时要多注意运动不要总是吃饱了就躺着，运动有助于肠胃蠕动