跳完拉丁舞后大概要按摩多久的小腿才能预防长肌肉？

2025-06-21 02:50:07

推荐回答（4个）

回答1：

肌肉是不可能不长的,但是可以让它少长一点哦。跳完拉丁舞后千万不能坐下，否则屁股会变大。然后都做拉伸运动，多压压腿，劈叉，把肌肉拉长。然后就是保持体重，不要在腿上长赘肉。按摩的时间是因人而异，只要按摩到腿部肌肉松弛，不紧绷酸胀就行哦。

望采纳，谢谢

回答2：

你好。跳舞是不会产生肌肉的，只能增加小腿线条肌而已。需要长肌肉需要吃蛋白质和大强度力量训练。而且女性的肌肉增长率是男性的十分之一。你根本不用担心肌肉的增长。

回答3：

肌肉松弛不一定要按摩。做一些舒缓的运动就可以了。
顺便说一下，一个好的舞蹈演员，小腿都是肌肉，之所以显得腿很细，是因为没有多余的赘肉。

回答4：

肌肉是不可能不长的，按摩只是让肌肉放松，第二天不会觉得累或有肌肉紧绷的感觉。