你这是便秘了啊，虽然不是什么大毛病，但是也要引起重视啊！现在就挺难受的样子，还是赶紧吃点药吧，三效润通软胶囊中药的吧，试试吧~另外多喝水，多运动，少熬夜应酬什么的，出去吃饭都是大鱼大肉油腻腻的，肠道负担越来越重。喝点酸奶什么的也可以。
