十五岁的小孩还在岁成长的阶段，不要盲目的减肥，经常锻炼，控制饮食，不要吃太多的高热量食物就好。节食是最不可取的方法，因为容易造成营养流失，还会限制我们身体的发育。
15的孩子处在发育期，营养不良是会影响身体健康的，减肥的基本原则就是摄入的能量小于消耗的能量，因此个人建议，减少碳水化合物的摄入，其它的营养物质不要减少。比如少吃点米饭，馒头这样的。但是这个方法不宜过长时间使用，会造成肾脏及肝脏的负担，一般坚持3个月后，恢复正常饮食。
运动加饮食！
你多高多重
少吃多动
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