吃蛋白质含量比较多的食物，与木瓜、猪蹄、大豆、营养早餐，营养早餐包括牛奶、鸡蛋、麦片，麦片最好是商场里的那种燕麦，非常有营养，不单止要注意身体健康和营养，还要注重睡眠质量，太迟睡觉会缩胸的哦。还有就是要做多一点胸部上的按摩，网上有很多按摩的方式可以借鉴一下，最好擦上一点健胸美胸的乳液咯，要选择有保障安全天然无负作用的那种，如果要使用精油的话要慎重考虑，因为不是每个人都适合用的，而且有多种类型的精油，价格也比较贵。
吃大豆类的事物，还有木瓜
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