您好：很可能是平时锻炼太少了的缘故吧，多参加体育运动，饮食多增加营养，作息保持规律。精神自然好起来了。希望能够帮到您。
最简单的方法，就是去进行积极锻炼。要不就找些感兴趣的活动参与。我觉得主要是自己对平时的工作比较腻了才会这样。要么就去谈谈恋爱
不要给自己太大压力，睡觉前，喝杯牛奶，洗脸，洗脚，把自己心态调整愉悦点，祝你开心。
去医院体检吧，
