一天三顿只吃蔬菜沙拉不放沙拉酱！偶尔吃点鸡胸肉，鸡蛋白或鱼肉补充蛋白质！晚上五点以后不能吃东西要空腹睡觉，饿了喝点红枣枸杞茶！除此之外什么都不能吃！戒掉零食饮料，戒掉糖分，戒掉高脂肪！，体重很重的话，一天瘦一斤左右，体重本来就正常的话，一天半斤左右，，减肥产品靠不住！一些没效果，一些副作用大，反弹快！少吃多运动就是减肥的真谛，不想动的就少吃点！
