合理饮食 晚上少吃辛辣刺激食物
适当运动 多出去锻炼身体
调整睡眠规律 准时睡眠
晚睡前按摩神门穴
中药指导：晚睡前一勺白醋 如严重失眠可用一勺“酸枣仁”兑服一杯开水服用。
失眠种类很多，如果是神经问题，建议配合针灸效果更好。
尽量不要吃西药。
建议多运动‘下班多出去散步‘
